Tác dụng của bột ngũ cốc – Cung cấp dinh dưỡng, ngăn ngừa ung thư

Tác dụng của bột ngũ cốc – Cung cấp dinh dưỡng, ngăn ngừa ung thư

Tác dụng của bột ngũ cốc: Trong ngũ cốc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, tinh bột có rất nhiều tác dụng với sức khỏe. là thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp bạn có thể tăng cân cực kỳ hiệu quả

Dinh dưỡng trong ngũ cốc

Trong ngũ có có hàm lượng chất béo. Vì thế mà mỗi bữa sáng bạn ăn với ngũ cốc có thể giúp bạn tăng cân

Giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Nhất là những người mắc chứng táo bón kinh niên, nên sử dụng 1 ngày tầm khoảng 30g ngũ cốc. Và cũng rất tốt cho người có hàm lượng Cholesterol trong máu cao.

Tác dụng của bột ngũ cốc
Tác dụng của bột ngũ cốc

Trong ngũ cốc rất giàu vitamin B tốt cho việc sản sinh năng lượng của cơ thể. Bên cạnh là hàm lượng axit folic cao cần cho phụ nữ đang mang thai hoặc có kế hoạch sinh em bé.

Ngũ cốc có lượng chất sắt dồi dào, bổ sung thiết yếu cho cơ thể khỏe mạnh. Nhất là viên động viên, phụ nữ đang mang thai, những người thiếu chất sắc do phải ăn kiêng.

Thích hợp với những người huyết áp hoặc tim mạch do trong ngũ cốc có hàm lượng muối thấp.

Một số các loại ngũ cốc phổ biến hiện nay

Gạo: như gạo lứt, gạo nếp, gạo trắng, gạo Carnaroly. Trong các loại gạo này thì gạo lứt là loại chứa hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, có chứa nhiều tinh bột, khoáng chất, vitamin, mang lại đầy đủ năng lượng cung cấp cho cơ thể để giúp tăng cân.

Tác dụng của bột ngũ cốc
Gạo lứt chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Kê: giàu vitamin A, silic, sắt, mangan, kẽm, flo, magie, phospho, chất xơ hòa tan và các loại axit béo. Kê giúp làm dịu cơ thể, làm đẹp cho tóc, móng tay và da, rất tốt cho hệ xương răng. Là ngũ cốc hiếm có cho khả năng tạo kiềm.

Tại Việt Nam thì loại ngũ cốc của Kê không phổ biến, nhưng nếu có thể bạn nên dùng làm thực phẩm tăng cân, rất tốt cho cơ thể và ngăn ngừa nhiều bệnh ở người.

Yến mạch: yến mạch là một thực phẩm giàu chất bổ dưỡng, giàu đạm nhất (13,  giàu chất sắt và canxi. Giúp làm dịu các cơn đau do quá trình hoạt động thể chất và có tác dụng nhuận tràng.

Ngô: giàu đạm chất, muối khoáng, vitamin, chất béo, carbonhydrat, đặc biệt là tiền vitamin A. Là nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.

Tác dụng của bột ngũ cốc

  1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Ngũ cốc rất giàu Carbohydrate phức tạp nên cho khả năng cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Ăn ngũ cốc vào bữa sáng sẽ mang lại 1 ngày đầy hứng khởi, luôn trong trạng thái tràn đầy năng lượng cho hoạt động cả 1 ngày. Những chất dinh dưỡng trong ngũ cốc rất có lợi cho cơ thể, bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn.

Tác dụng của bột ngũ cốc
Bột ngũ cốc cung cấp năng lượng cả ngày dài
  1. Cung cấp nhiều protein

Protein cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhất là với trẻ em, Protein đóng vai trò như xây dựng cơ bắp cho chúng. Và cung cấp 1 lượng Protein thường xuyên cho cơ thể.

  1. Giúp giảm cân

Là thực phẩm chứa ít chất béo, nên bạn sẽ không hấp thu quá nhiều calo và cơ thể trong khi tiêu thụ. Và khi ăn ngũ cốc sẽ khiến bạn no lâu, không cần quá nhiều đồ ăn vặt và ăn quá thường xuyên, nhờ đó mà giảm lượng Calo tiêu thụ của cơ thể. Nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân thì ngũ cốc là thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

  1. Ngăn ngừa ung thư

Trong ngũ cốc có chứa phytosterol, hỗ trợ trong phòng ngừa ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ruột kết. Và do trong ngũ cốc có chứa đa dạng chất dinh dưỡng có lợi cho cơ thể khỏe mạnh là lý do nhiều bác sĩ khuyên dùng cho dù bất kỳ lứa tuổi nào. Các loại ngũ cốc giàu chất có lợi hơn trong việc ngăn chặn nhiều loại bệnh tật.

Tác dụng của bột ngũ cốc
Ngăn ngừa bệnh tật, ung thư
  1. Quản lý lượng đường trong cơ thể

Trong ngũ cốc có Các chất xơ giúp giảm tốc độ tiết glucose từ thức ăn, duy trì lượng đường trong cơ thể. Rất tốt trong việc phòng ngừa tiểu đường và cả điều trị.

Ngũ cốc không tốn kém và có đóng gói sẵn. Bạn nên kết hợp với sữa tươi hoặc trái cây để có một bữa ăn sáng lành mạnh và bổ dưỡng. Với tác dụng của bột ngũ cốc như đã nói trên, bạn nên mua cho mình một loại ngũ cốc phù hợp và sử dụng để nâng cao sức khỏe cho bản thân. Bạn có thể tham khảo các loại sản phẩm ngũ cốc sau đây:

 

 

Video review biển du lịch Đà Nẵng

Bài viết liên quan

  • [Bật mí] Dung dịch vệ sinh nào tốt cho phụ nữ sau sinh [Bật mí] Dung dịch vệ sinh nào tốt cho phụ nữ sau sinh

    Vệ sinh vùng kín âm đạo sau khi sinh luôn là vấn đề hàng đầu khiến các chị em phụ nữ phải quan tâm. Việc chăm sóc vệ sinh cho “cô bé” hàng ngày không chỉ giúp cô bé an toàn được sạch sẻ, khô thoáng mà còn giúp chị em tự tin hơn, đặc […]

  • Bảng giá & Top 5 spa tẩy tế bào chết tại Đà Nẵng uy tín Bảng giá & Top 5 spa tẩy tế bào chết tại Đà Nẵng uy tín

    Việc tẩy tế bào chết là một trong những việc bạn cần làm định kỳ nhằm làm cho làn da mịn màng, đẹp, sạch hơn, không những cần làm với da mặt mà còn áp dụng với body. Hôm nay hãy cùng chúng tôi tham khảo Bảng giá & Top 5 spa tẩy tế bào […]

  • Bảng giá & Top 5 spa Trị nám tại Đà Nẵng uy tín nhất Bảng giá & Top 5 spa Trị nám tại Đà Nẵng uy tín nhất

    Nám là một bệnh lý về da, tuy không khó chữa những nếu không tìm được địa chỉ uy tín để “chọn mặt gửi vàng” thì sẽ khó khỏi. Bảng giá & Top 5 spa Trị nám tại Đà Nẵng uy tín nhất sau sẽ hỗ trợ bạn phần nào Mục lục nội dung bài […]

  • Bảng giá & Top 5 spa trị mụn tại Đà Nẵng uy tín đông khách nhất Bảng giá & Top 5 spa trị mụn tại Đà Nẵng uy tín đông khách nhất

    Mụn luôn là một vấn đề nan giải và khiến mọi cô nàng phải đau đầu vì nó. Điều Trị mụn là một cuộc chiến, hãy tìm đúng bạn động hành qua Bảng giá & Top 5 spa trị mụn tại Đà Nẵng uy tín nhất sau để có thể chiến thắng mụn một cách […]

  • Thuốc uống nội tiết loại nào tốt? Top 3 sp tốt nhất hiện nay Thuốc uống nội tiết loại nào tốt? Top 3 sp tốt nhất hiện nay

    Trước khi trả lời câu hỏi thuốc uống nội tiết tố loại nào tốt chúng ta cùng đi tìm hiểu nội tiết tố nữ là gì? Nội tiết tố có vai trò như thế nào trong cơ thể người phụ nữ? Mục lục nội dung bài này Nội tiết tố nữ là gì?Vai trò cụ […]